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吃西瓜子容易發(fā)胖嗎？

作者：admin01 來源：本站 時間：2022-03-21 22:18:10 瀏覽量：492

吃西瓜子是否會發(fā)胖，主要取決于吃完西瓜子后攝入的熱量是否大于消耗的熱量。如果攝入熱量大于消耗的熱量，則可能會變胖。如果攝入熱量小于消耗的熱量，則有可能并不會變胖。但無論是否會導(dǎo)致發(fā)胖，都不建議大量吃西瓜子，除了會導(dǎo)致熱量攝入過多外，還有可能會造成口干舌燥的情況。

1、可能發(fā)胖：經(jīng)過加工的西瓜子中含有豐富的糖分、脂肪、蛋白質(zhì)，每100g西瓜子所含的熱量大約為573大卡，相對于100g米飯含有116大卡熱量來說，熱量較高。如果西瓜子攝入過多，且一天之中攝入熱量也較為飽和，消耗熱量也較小，導(dǎo)致攝入熱量大于消耗熱量，長期吃有可能會發(fā)胖。因為剩余的熱量會轉(zhuǎn)化為脂肪儲存，脂肪長期積累就有可能發(fā)胖；

2、不會發(fā)胖：如果一天中攝入的食物較少或者運動量較大，此時吃西瓜子如果攝入熱量小于消耗量，無剩余熱量，則通常不會發(fā)胖。

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