雖說多吃點(diǎn)堅(jiān)果對(duì)身體比較好，但是杏仁這個(gè)堅(jiān)果可是一把雙刃刀，少量吃對(duì)身體有很大的好處，但是如果吃法不當(dāng)或者是的太多就會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生很大的危害，所以我們必須了解了解吃杏仁的好處與壞處，這樣我們才能更加健康的吃杏仁。那么吃杏仁時(shí)我們應(yīng)該注意什么呢?

   吃杏仁的好處：

   1、苦杏仁能止咳平喘，潤(rùn)腸通便，可治療肺病、咳嗽等疾病。

   2、甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于滋潤(rùn)，有一定的補(bǔ)肺作用。

   3、杏仁含有豐富的單不飽和脂肪酸，有益于心臟健康。

   4、杏仁含有維生素E等抗氧化物質(zhì)，能預(yù)防疾病和早衰。

   5、杏仁還含有豐富的黃酮類和多酚類成分，這種成分不但能夠降低人體內(nèi)膽固醇的含量，還能顯著降低心臟病和很多慢性病的發(fā)病危險(xiǎn)。

   6、杏仁還有美容功效，能促進(jìn)皮膚微循環(huán)，使皮膚紅潤(rùn)光澤。

   7、杏仁還有抗腫瘤作用，杏仁抗腫瘤作用主要是由于苦杏仁中含有一種生物活性物質(zhì)--苦杏仁苷，可以進(jìn)入血液專殺癌細(xì)胞，而對(duì)健康細(xì)胞沒有作用，因此可以改善晚期癌癥病人的癥狀，延長(zhǎng)病人生存期。同時(shí)，由于含有豐富的胡蘿卜素，因此可以抗氧化，防止自由基侵襲細(xì)胞，具有預(yù)防腫瘤的作用!